生活中负面情绪并不总是在逆境中产生的，相反，它总是在顺境中产生。一个猝不及防，就容易形成定见，怀抱一成不变的信念，并且不容许质疑。人之常情，社会风俗， 这些都竟然不能成为依赖项，那什么值得依赖？晚上睡眠不好是致命的，还有生活习惯，心理状态，很多事情会相互影响。所以一旦出现了这种情形，在大脑清醒的时 候抱有的期待就不要指望在昏昏欲睡的状态下有好的表现了。
状态不好容易让人产生较多的负面情绪，比如怀疑，不合理的生气，思维混乱，思虑过甚，悲观，怀旧等等，这些，都跟我们的身体素质有关系。
怎么打破这些循环，这些状态降临了怎么应对，这都是问题。
最重要的一个环节是怎么对待自己，如果一根弦绷得太紧，生活毫无乐趣。放得太松，容易沉溺。
善待自己才能善待别人。
不要盲目地把责任推卸到他人身上，不要对他人抱有固定的期待，不要太过乐观，稍微乐观一些可以。